車移動の日常生活では歩いても2000歩程度
このままではまずいと思うものの、運動苦手・スポーツクラブ3日坊主・近所をウォーキング暑い・寒い・雨は無理という言い訳で続かず…というぐうたらな私でも！これはできる！！という習慣を発見しました
＜準備したもの＞
①ストレッチ用チューブ
②ステップ台
チューブを背中に回し持った状態でスクワット50回（約４分）
ステップ台に３分×2回 右足から3分 左足から3分
こんな簡単なことが運動と言えるのか？はさておき、汗もかきますし、結構疲れ、筋肉を使っている感じがあります
あまり運動したくない、できればこんなスタイルでだらだら過ごしていたいという方(笑)
無運動習慣だった私ですが、道具があるだけで4月から始め1か月続けられています
自分の身体だけよりも、道具がというパートナーがいることがポイントかもしれません
コメント